勤学自律计划目标？
早上8:20到10:00 记忆类学习适合背诵，可以学习45分钟后休息10分钟在继续，
10:20到12:00 思考类学习，适合做题提高思维巩固记忆
午餐时间12:00到13:00之后可以午休一小时
下午14:30分开始进入学习状态，适合知识吸收，可以学习新的知识
16:00接近傍晚，可以出门运动，跑跑步打篮球等健康运动。
18:00晚饭时间，晚饭过后19点复习今天学习的内容，计划明天需要做的事情。
如何帮助孩子制定有效的学习计划和目标？
可以这样帮小孩制定学习计划和目标
一、让孩子了解设立学习目标的意义
没有明确的学习目标，孩子的学习就会变得漫无目的，他们不知道自己该达到什么目标，也不知道该如何进行学习。
现在许多孩子学习时没有明确的目标，他们只知道一味地做题，完成老师布置的作业，从来没想过要自己达到一个什么目标。这样毫无目标的学习是没有意义的。因此，父母需要让孩子了解设立学习目标的意义，指导孩子正确地制订适合自己实际的学习目标。
二、协助孩子制订合理的学习目标
一要帮助孩子认清现状。帮孩子制定学习目标，家长首先要详细分析孩子的学习特点，是善于记忆，还是遗忘太快；是做题认真细致，还是经常粗心大意；弱点在哪里，长项又有哪些；哪些学科掌握的较好，哪些学科还有进步的空间。然后再和孩子分析目前在班里的位置，自己的各科各有多大的发展潜力。让孩子明确自己的学习现状，知道可以在哪些方面取得进步，又应该在哪些方面进一步努力。
二要尊重孩子。让孩子明确了学习现状后，家长不要忙着立即给孩子提要求、定计划、列目标，而要先听听孩子的想法，了解孩子心目中的努力方向是什么。因为学习目标是给孩子定的，目标定好之后也需要孩子来具体实施，所以要充分尊重孩子自己的意愿，启发孩子自己确立学习目标，尽量不要越俎代庖，这样才能激发孩子学习的自觉性和主动性。
三要切实可行。了解孩子的真实想法后，家长就可以和孩子一起制定学习目标了。制定目标时要注意：（1）充分考虑孩子的基础和能力，尽量从孩子的实际水平出发，让孩子跳一跳就能摘到桃子，激发起孩子的内在潜能，切实可行；（2）目标要明确，要求要具体，操作性要强，如让孩子某一学科进步几个名次，每天记忆几个单词，作业出错率控制在什么范围内等，以便于家长和孩子对照检查目标落实情况。
目标定的好不好，很大程度上看孩子是不是能够完成。能够完成目标，让孩子亲身体验到成功的喜悦，他就会受到极大的鼓舞，自信心也跟着增强了。如果这种成功的体验越来越多，孩子就会有乐观的心态看待自己，并且能够激发自己的潜能。相反，目标定的太高，总是无法达到的话，孩子就会有受挫感，最终放弃努力并产生敌对和畏难情绪。
三、帮孩子把大目标分解成小目标
学习目标如果过于遥远和庞大，往往难以激励孩子即刻采取行动去实现。因此，父母应该告诉孩子把大目标分解成一个个小目标，最好具体到每一天需要完成的目标，让孩子脚踏实地向前迈进。如孩子做题太粗心，不要要求孩子一次就改好，而是先让孩子达到一个小目标，每次错题不超过三道，孩子达到这个小目标后，再要求孩子每次错题不超过两道，以此类推。把目标分解开来化整为零，变成一个个容易实现的小目标，然后将其各个击破。这样，孩子每前进一小步，达到一个小目标，就会体验到“成功的感觉”，而这种“感觉”会强化他的自信心，推动他稳步发掘潜能去达到下一个目标。孩子在实现一个个小目标的过程中，始终感到成功离他很近，做事就不会半途而废，就更容易实现最终的大目标了。
四、让孩子学会修正学习目标
孩子的学习经验有限，制订出来的学习目标肯定有许多实践起来会有困难或者明显存在很大不足的地方。此时，父母就可以利用自己的经验，告诉孩子适时适当地修正自己的学习目标。
父母可以告诉孩子一些修正学习目标的方法以及修正的合适时间。例如当孩子发现自己制订的学习目标严重不符合实际情况或者实际情况发生了变化时，他们就需要及时修正自己的学习目标了。
五、帮助孩子把目标坚持到底
帮孩子制定好学习目标后，家长一定不能认为自己的任务已经完成了，目标的落实是孩子自己的事情。孩子毕竟是孩子，由于各种因素影响，期望他们能自觉遵守约定是不现实的。所以，父母对孩子学习目标的督促、检查是非常必要的。如果发现孩子思想上、行动上有些懈怠，家长要及时提醒，鼓励孩子不可半途而废，只有坚持到底，目标才会顺利达成。
孩子的成长进步是需要我们耐心等待的，知识的积累是需要一个过程的。相信在父母的耐心帮助下，无论孩子现在的学习情况如何，只要制定出适当的学习目标，让孩子自己跟自己的昨天相比较，一天天的进步，一点点的超越，就会有成功的一天的。
当孩子通过自己的努力，达到一个小目标时，家长还要及时鼓励、表扬。让孩子知道，自己一个个的小成功，一点点的小进步，父母都看在眼里，记在心里，为他的成长进步高兴和自豪。孩子在父母的这份亲情的关爱中，会感到在自己学习的道路上并不孤单，父母会一直陪伴着自己，孩子会更容易获得继续前进的勇气、信心和动力，感受到学习的快乐和喜悦。