用眼计划表怎么做最好？

一、用眼计划表怎么做最好？

用眼计划表：

时间段（分钟） 活动

20 用电脑/手机/平板工作或学习

10 眼保健操

10 远离电子屏幕，放松眼睛

20 进行户外活动或休息

10 眼保健操

10 进行眼部按摩

20 用电脑/手机/平板工作或学习

10 休息眼睛，闭目放松

10 进行眼部湿敷

5 眼保健操

5 进行眼睛放松活动

20 用电脑/手机/平板工作或学习

10 进行户外活动或休息

10 进行眼部湿敷

5 眼保健操

5 眼睛放松活动

20 用电脑/手机/平板工作或学习

10 休息眼睛，闭目放松

10 进行眼部按摩

二、中国人寿保险投保计划书怎么自己在电脑上制作？

业务员凭借工号可以登录中国人寿国寿e家网络版或者单机版，就可以制作计划书了

三、新学期学习目标计划怎么写？

计划书

学习目标：提高各科学习成绩，争取到在班上排名第一名.这个学期争取每科90分或A类以上。

1.一周写一篇作文。（字数500字以上）

2.上学时跑步上学跑步回家。

3.独立完成自己的作业。

4.一周背一首古诗给家长听。（必须是没有学过的古诗）

5.不准与同学朋友交往。

6.空余时间帮家长做家务。

7.杜绝玩游戏。

自我缺点

1.懒惰，喜欢偷懒。

2.不爱学习。

3.没有信心学好，觉得自己不可能有好成绩。

4.喜欢玩，看电视，玩电脑。所以就不愿意去学习。

改错措施

1.注意转移法：当像想看电视，玩电脑，出去玩时，拿出一本有意义的作文书看10分钟左右，把注意转移，接着继续写作业。

2.外力借助法：在上学时间，中午晚上父母在家监督，放假日父母把插头藏起，久而久之就会忘记电脑游戏或不想玩电脑。

注意：开电脑是要征求父母同意，而且上网不能玩游戏只能查资料或看新闻，看作文。看电视只能看有意义的，不能看太幼稚的动画片或对自己无益而有害的电视。

学习方法

语文提高方法：一周写一篇作文（500字以上）每周背两首古诗（没学过的）不懂得题目多练习几次。每天复习刚学的知识，预习新课文。每天学过了新课文就完成轻巧夺冠。

数学提高方法：多练习一些计算题和应用题。不懂得题目多练习几次。每天复习刚学的知识，预习新课文。学了新课文就要完成轻松夺冠对应的课文练习。

英语提高方法：学习新概念2册。一周写两篇英语作文。每天背5个单词。不懂得题目多练习几次。每天复习刚学的知识，预习新课文。学了新课文同样要写对应的轻巧夺冠的练习。

生物：学完新课文完成优化训练，回家后多复习，多背一些重点知识，复习完后接着预习新课文。

地理：学完新课文完成优化训练，回家后多复习，多背一些重点知识，复习完后接着预习新课文。

思想品德：学完新课文完成优化训练，回家后多复习，多背一些重点知识，复习完后接着预习新课文。多想想问题问在哪里，不要答非所问。也不要不懂就寻求帮助，自己多想想，实在不会再寻求帮助。

历史：学完新课文完成优化训练，回家后多复习，多背一些重点知识，复习完后接着预习新课文。一些不会的题目上网寻找资料。

注意

写字必须认真要写工整，作业本要整洁。

新的学期即将到来，为了使下学期的学习成绩进步、各科成绩优异、不偏科，在此做新学期的打算，如下：

一、做好预习。预习是学好各科的第一个环节，所以预习应做到：1、粗读教材，找出这节与哪些旧知识有联系，并复习这些知识；2、列写出这节的内容提要；3、找出这节的重点与难点；4、找出课堂上应解决的重点问题。

二、听课。学习每门功课，一个很重要的环节就是要听好课，听课应做到：1、要有明确的学习目的；2、听课要特别注重“理解”。

三、做课堂笔记。做笔记对复习、作业有好处，做课堂笔记应：1、笔记要简明扼要；2、课堂上做好笔记后，还要学会课后及时整理笔记。

四、做作业。1、做作业之前，必须对当天所学的知识认真复习，理解其确切涵义，明确起适用条件，弄清运用其解题的步骤；2、认真审题，弄清题设条件和做题要求；3、明确解题思路，确定解题方法步骤；4、认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查；5、及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题能力；6、遇到不会做的题，不要急于问老师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要通过层层分析，步步推理，多方联系，理出头绪，要下决心独立完成作业；7、像历史、地理、生物、政治这些需要背的科目，要先背再做。

五、课后复习。1、及时复习；2、计划复习；3、课本、笔记和教辅资料一起运用；4、提高复习质量。

四、小学生暑假学习计划表？

一、时间安排

1、 每天的四个“1小时保障”

每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;

每天保障一小时的无负担课外阅读;

每天保障一小时的英语自学;

每天保障一小时的户外活动或运动。

2、 计划与非计划

如无特殊情况，每天必须完成以上计划;

每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排;

如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;

可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。

二、学习计划

1、 不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。

2、 语文课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;

把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;

假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;

把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。

3、 数学课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;

假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。

自己注意计算细心化的纠正。

4、 英语课程计划

英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养;

把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限;

假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总;

若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。

三、活动安排

1、 随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次;

2、 至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次;

3、 每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;

4、 每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简单做饭等;

5、 一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待;

6、 每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高;

7、 尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长;

8、 其他：根据具体情况，灵活安排。

每天日程安排：

8:00-8;30起床(刷牙洗脸吃饭)

8:30-9:00做老师布置的作业

9:00-10:00做课外作业

10:00-13:00玩

13:00-14:00做课外作业

14:00-15:00玩

15:00-16:00做课外作业

16:00-21:00玩

1.帮妈妈做力所能及的家务劳动。

2.做有意义的公益劳动。

3.学会一项家务技术或其他的小技术。

4.改掉一个坏毛病、缺点。

5.读一部好书，写出读后感。

6.根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的写作能力。

7.看一部好的电影,试着写出观后感。

8.学一首好歌。

9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事。

10.完成假期作业,并努力做到最好。

11. 要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料.字体要工整。

12. 一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.最好看一些第三, 每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲13.天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果。

14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。

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