小学班队会活动记录主题：复习心理减压 会议内容该怎么写？

一、小学班队会活动记录主题：复习心理减压 会议内容该怎么写？

1 简单介绍班会的目的和主要内容

2老师或主持人发言，位同学们讲解，举例子让同学减轻心理压力

3请同学们发言 谈谈自己对复习心理压力的看法，和自己的体会

4总结

二、国际减灾日活动方案

围绕国际减轻自然灾害日的主题：抵御灾害，减轻易损性，结合安徽灾害实际，为了有效减轻洪水、干旱、台风、地震、滑坡等自然灾害和火灾等人为灾害的易损性，拟在今年10月10日前后一周在全省组织开展国际减灾日宣传活动。具体意见和方案如下：

一、宣传活动的内容

本次宣传活动的主要内容是通过总结一些具有实际意义的例子，深入宣传减轻洪水、干旱、台风、地震、滑坡、火灾等

各种灾害的易损性的必要性及其具体途径、办法。其中，要特别重视科学技术在减轻灾害易损性的作用，重视提高建筑物抗灾能力，重视发挥地方社区和科学管理在减灾中的作用。各个单位、各个部门应结合行业的实际，宣传灾害的成因、特点及减轻灾害易损性的规划、计划、活动和取得的进展、效益以提高人们的防灾减灾意识。了解减轻灾害易损性的科学知识，增强战胜灾害的决心和信心。

二、宣传活动形式

宣传活动可采取人们喜闻乐见易有成效的广播、电视、报刊报道和街头咨询等各种方式，既要有一定规模、又要扎实，不搞形式主义。初步计划：

1、由省政府发明传电报印发各地、各有关部门，要求在国际减灾日期间认真组织开展宣传活动。

2、要求各市、县组织有关部门在10月10日（前后）联合开展城市街头宣传咨询活动，通过展板、宣传资料等方式，宣传今年国际减灾日的主题。省会合肥市由省灾协和合肥市灾协联合组织。

3、在省电台组织相关报道，由水利、农业、地震、地质、建设、气象、林业、消防等部门撰写专稿播出。各地也可仿效。

4、由安徽日报、省电视台组织一次对相关减灾部门的深入采访报道。具体部门待告。（如水利、地震）

5、在省灾协刊物《减灾与发展》上组织专题宣传。

6、编写国际减灾日宣传材料《抵御灾害，减轻易损性》。由水利、农业地震、地质、气象、建设、消防、林业等部门提供宣传内容，省灾协汇编印发，供各地开展国际减灾日宣传活动使用。

三、本次宣传活动在各级政府的领导下，具体由灾协牵头，会同保险公司共同组织，所需要经费自行筹措

三、工作压力大失眠怎么办？- 工作压力太大怎么办？- 工作压力大怎么缓解？

工作压力大失眠怎么办？- 工作压力太大怎么办？- 工作压力大怎么缓解？

      我妹妹今年刚上班，我买了这套《音乐本草》给她做礼物。据说她刚上班那阵子在情绪上比较压抑，毕竟学校和社会是不一样的，踏上了工作岗位以后，既增添烦恼也增加压力，说起来，我也算是职场的过来人，很能理解她的紧张感。这个《音乐本草》是我自己用了以后觉得很不错的产品，所以才又买了送她的。这个产品在缓解一些办公室压力方面都很有用！很多时候不是工作给我们压力，而是我们自己在给自己压力，多听一点这样减轻压力的音乐，对于人的心情以及整体的身体状态，都会很有作用。对于那些忽然要承受压力的人来说，这个《音乐本草》能很好的调节这些人的心理状态和生理状态的。

    《音乐本草》从自然医学概念出发，以自然、无毒、无副作用的自然疗法来预防疾病、治疗疾病。通过音乐与人 体产生的共振，来刺激细胞分子的重建，达到细胞再生、调节新陈代谢功能的作用，并以此为基点，激活、唤醒 人体自身的自我愈治能量，使饱受亚健康困扰的都市居民通过自身的能力达到最健康的身体状态，同时有效降低 药物对身体的副作用，提升人体免疫系统的功能。

    在《音乐本草》所具备的诸多特点中，尤为受消费者关注的当属如下几项：缓解压力；治愈高血压、糖尿病等疾 病；缓解头痛、偏头痛；改善失眠；化解忧郁；调节荷尔蒙；减轻皮肤炎症；缓解疼痛等等。《音乐本草》广泛 的应用范围是受消费者青睐的最大因素，它不单对中老年人、心理疾病患者有效，对于常常处于亚健康状态的白 领人士也有着显而易见的疗效。

四、工作本来就有压力吗，如何缓解工作各个方面的压力？

解除压力，大致可分为两大方法：

一是治本。即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫预防。

二是治表。寻找疏导口，将体内积蓄的压力，有效地疏导出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄疗法（净化疗法）。

以下提供11种解除压力的心理策略和治疗方法。

（1） 在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。

（2） 给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。

（3） 有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。

（4） 不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。

（5） 在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说：你不可以这样干。而要说：你是不是可以用另一方法干。

（6） 勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。

（7） 全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被压力压垮。

（8） 不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。

（9） 及早预防，早期解消产生压力的原因。

（10） 睡眠时间要充分，要补足。

（11） 运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。rcft

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