一、怎样提高学习效率不玩手机？

大家好，很高兴能回答这个问题。

怎样提高学习效率不玩手机？

我认为提高学习效率和不玩手机是两个相互对立的问题，一定要分开解决。

第一，怎样提高学习效率

首先一定要有一个“干净”的学习环境，一旦决定要学习，就要排除一切干扰。这里建议你去图书馆或者自习室，因为在这些地方，周围的人都在认真学习，会有一种促进作用，如果一直玩手机或者是开小差，心不在焉，在心理上都会觉得有些愧疚呢。

要在心理暗示自己：这段时间就是用来学习，并且只能用来学习，不能做任何其他的事情。哪怕你家里边没有一张书桌，是在床上学习，也一定要坐起来，收拾出一块儿来一块非常干净的地方，只放书和文具，不然的话催眠效果可能会好过安眠药。

另外还有比较重要的一点，就是制定计划，并且这个计划要往前赶，并且将计划精确到每个阶段和每个时间段，比如说某一阶段要完成什么任务，再把它分散到每天。计划越精细你的完成度就会越高。

第二，怎么不玩手机

个人要有自控的能力。1学习的时候不带手机；2规定玩手机的时间，比如一天什么时候可以玩手机，什么时候必须学习；3规划好你自己的作息时间表，请个人帮你监督

最好的办法是删除游戏，你玩的时候一定要记住，按关机键，就这么一步，其实很简单，按一下，你不想按也控制自己按，把他当垃圾，自己给自己自信就是行，大神不玩手机游戏，我就是这么过关的，玩时候告诉自己天打雷劈，关掉就好，当什么没发生。

二、如何克制自己学习的时候不玩手机？

1、脱离成瘾环境

周围朋友天天晚上喊你打游戏，那么请拒绝，远离他们。他们天天聊游戏，也要远离他们，聊游戏就是在不断撩拨你的内心，释放你内心的怪兽。

把游戏卸载了，与游戏有关的QQ群、公众号、微信群都退掉，任何一点信息都可能重新点燃你玩游戏的欲望。

把抖音、快手、B站卸载了，你长期刷短视频，给你推荐的都是你喜欢的，看了一条就想看下一条，根本停不下来。删除才是戒瘾的开始。

2、使用替代法

对手机上瘾，已经成为习惯，不是一两天能改变的。突然靠意志力改变，去学习，一般人只能坚持两三天，又会被习惯拉回去，甚至会报复性玩手机。我们可以使用替代法，培养新习惯。

习惯是什么，就是人的自动化运行程序，每天起床、吃饭、玩手机都会按照这个程序走。

去打球，去健身房，去骑车，去找人吹牛，坚持3个月，训练出新自动化程序，就能彻底戒掉手机。

3、打个赌

找一个信得过的朋友打个赌，你一定能坚持做XX事多少天，给他1000块钱，做不到钱就是他的，然后让他来监督你。这种事情，朋友还是愿意帮你的。

或者，公开承诺，比如公众号每天记录打卡，用自己的自尊心来迫使自己。

4、和行动力强的人一起

你身边总有一个人，执行力强，不拖延，不懒惰，做事情自觉，还催着别人做。你就对标这样的人，他每天在做什么，你就做什么。跟上他们的节奏，你的学习速度就上来了。

如果身边没有这样的人，那么就是你的环境问题，该换朋友了。

5、和健谈的人在一起

沉迷手机，多半是内向的人，没有事情可做，只有手机才能找到一点乐趣。和身边特点健谈的人交流，你会觉得自己脑子加速了，有助于你换脑。

6、把搞钱当成第一目标

不想努力，不想学习，不想行为，归根结底是缺少欲望。自律什么的都是扯淡，只有欲望驱使才能让人产生源源不断的动力。

如果你没有动力，那么就把搞钱当成你当前最重要的目标。如果你想做自媒体，那就定下每个月先赚1000块，然后学习做自媒体的技巧。

7、不要为了学习而学习

这一条是接上一条。有的人发现自己颓废了，就想着学习。找本书来看，去得到上听一听课。都是成年人，这种学习有用吗，感觉自己收获满满，除此之外啥也没了。等到焦虑情绪得到缓解后，又会继续沉迷手机。

好的学习先要有目标，为了达成某种目标而学。

三、以后不玩手机的说说

以后不玩手机的说说，手机已经成为人们日常生活中不可或缺的重要工具。然而，随着社交媒体的兴起和智能手机功能的不断强大，越来越多的人发现自己无法摆脱手机的束缚，长时间沉迷于手机的使用中。这种现象引起了人们的关注，因为过度使用手机可能对身心健康造成负面影响。

为什么要改变过度使用手机的习惯？

第一，长时间使用手机会导致眼睛疲劳和近视等视力问题。屏幕的辐射对眼睛的伤害是潜在的，长时间盯着屏幕容易造成眼睛疲劳，进而影响视力。第二，过度使用手机会影响睡眠质量。晚上使用手机过多会刺激大脑皮质激活，导致入睡困难，甚至失眠。第三，长时间使用手机还会影响人际关系，导致沟通不畅和与他人交流不足。

如何有效改变过度使用手机的习惯？

第一，制定合理的手机使用计划。规定每天使用手机的时间段，并在规定时间后将手机放在一旁，避免长时间连续使用。第二，寻找替代活动。可以尝试参加户外活动、阅读书籍或与朋友交流等替代手机的活动，让自己摆脱手机的依赖。第三，培养健康的生活习惯。保持规律的作息时间，科学饮食和适量运动，有助于减少对手机的依赖。

改变过度使用手机的意义

改变过度使用手机的习惯意味着更好地保护自己的健康。少用手机可以减少眼睛疲劳和近视的风险，提高睡眠质量，增进人际关系，从而获得更健康的身心状态。改变过度使用手机的习惯还有助于提高工作和学习效率，更好地专注于当前的任务，避免因手机干扰而影响工作或学习的质量。

总结

适度使用手机是好的，但过度使用手机会带来诸多负面影响。重视健康，合理规划手机使用时间，培养良好的生活习惯，远离手机依赖，这些都是值得我们思考和努力的方向。珍惜与他人互动的时刻，珍爱自己的健康，让我们共同摒弃过度使用手机的习惯，过上更加健康、快乐的生活。

四、控制自己不玩手机

控制自己不玩手机

在当今社会，智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。它们可以让我们保持联系，获取信息，甚至提供娱乐。然而，过度使用智能手机可能会对我们的生活造成消极影响。因此，控制自己不玩手机变得愈发重要。

对很多人来说，手机已经变成了一种习惯性的依赖。无论是在工作、学习还是休闲时，我们总是习惯性地拿起手机查看消息、浏览社交媒体或玩游戏。但是，这种行为可能会导致我们忽视现实生活中的重要事务，影响我们的注意力和专注力。

如何控制自己不玩手机？下面是一些建议：

• 设定时间限制：为自己设定每天使用手机的时间限制，可以帮助你更好地控制使用手机的频率和时长。
• 建立习惯：尝试在特定时间段不使用手机，比如在用餐、睡前等时段，建立起不玩手机的习惯。
• 寻找替代品：寻找其他替代手机的活动，比如阅读书籍、运动或与家人朋友交流，让自己保持多样化的生活。

控制自己不玩手机需要自律和毅力。有意识地去减少手机使用时间，让自己有更多的时间和精力去做其他有益的事情。逐渐改变手机使用习惯，会对我们的生活产生积极的影响。

结语

在这个信息爆炸的时代，我们需要学会控制自己不玩手机，保持健康的生活方式和良好的工作学习效率。只有掌握好手机使用的平衡，才能更好地享受生活，并让技术为我们带来便利，而非困扰。

五、怎样教育孩子不玩手机

怎样教育孩子不玩手机

现代社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，尤其是对于孩子们来说。手机的普及给我们的生活带来了便利，但同时也给孩子们的健康和发展带来了一定的负面影响。怎样教育孩子不玩手机是许多家长头疼的问题。下面我们就来分享一些方法来帮助教育孩子不沉迷于手机。

设置良好的家庭环境

家庭环境对孩子的成长起着至关重要的作用。家长可以倡导整个家庭共同参与一些户外活动，如郊游、骑行等，让孩子在户外接触大自然，享受阳光。此外，家庭成员之间的互动也是非常重要的，可以通过制定家规，规定特定的时间可以使用手机，鼓励孩子与家人进行交流。

树立榜样

孩子们会模仿父母或者家长的行为，因此家长需要自己率先做到不沉迷于手机。在家庭中制定规矩时，家长也要严格遵循，不要经常拿起手机，而是多陪伴孩子一起玩耍，读书或者进行其他有益活动。

与孩子沟通

了解孩子为什么喜欢玩手机是非常重要的，家长可以和孩子进行沟通，了解他们的需求和想法。通过交流，可以找到更好的教育孩子不玩手机的方法，也能增进彼此之间的感情。

培养孩子的兴趣爱好

让孩子们养成良好的兴趣爱好，可以让他们更加主动地去参与各种活动，从而减少对手机等电子产品的依赖。家长可以引导孩子多尝试不同的体育、艺术、文学等方面的活动，培养他们多方面的能力。

限制使用时间

制定明确的使用手机时间规定对于教育孩子不玩手机是非常重要的。家长可以和孩子一起商量一个合理的使用手机时间，然后严格执行。此外，除了学习和课余兴趣爱好以外，孩子的其他时间也可以安排得密集一些，让他们没有太多时间去玩手机。

建立健康的生活习惯

健康的生活习惯对孩子的健康和发展是至关重要的。家长可以帮助孩子建立良好的作息习惯，规律的作息时间不仅有助于孩子的身体健康，还可以有效减少他们使用手机的时间。

监督和引导

家长需要时刻关注孩子的手机使用情况，及时发现孩子对手机沉迷的迹象。一旦发现孩子过度使用手机，家长应该及时制止并引导孩子做其他有益的事情。同时，家长也要注意不要用过于强硬的态度来约束孩子，应该通过引导和教育让孩子自觉避免沉迷于手机。

鼓励孩子参与社交活动

参与社交活动可以帮助孩子扩展社交圈子，培养人际交往能力，从而更少地依赖于手机。家长可以鼓励孩子参加学校组织的各种活动，参加社会实践等，让他们有更多的机会和人交流，结交更多的朋友。

总结

怎样教育孩子不玩手机是一个复杂而重要的问题，需要家长们认真对待。通过良好的家庭环境、榜样示范、与孩子沟通、培养兴趣爱好、限制使用时间、建立健康习惯、监督引导以及鼓励社交活动等多方面的努力，可以帮助孩子远离手机，健康快乐地成长。

六、不玩手机的心灵鸡汤

不玩手机的心灵鸡汤

在这个信息爆炸的时代，手机已经成为了人们生活中不可或缺的伴侣。然而，在我们沉迷于手机的世界中，是否曾经思考过不玩手机的生活会是怎样的一种体验呢？今天，我想与大家分享一些关于不玩手机的心灵鸡汤，希望能够带给大家关于手机之外的另一种美好。

生活的真正存在

现代人越来越依赖手机，我们几乎把大部分的生活都围绕着手机展开，沉迷其中。然而，手机并不能代表生活的全部，它只是生活的一小部分。不玩手机的时候，我们可以更加专注地去体验、去感受生活的真正存在。

当我们不再把大量的时间花在手机上时，我们可以将注意力更多地放在与他人的交流、与自己的思考之上。我们可以与亲朋好友面对面地交谈，倾听他们的声音，分享彼此的快乐与痛苦。我们可以在大自然中漫步，欣赏美丽的风景，感受大地的脉搏。不玩手机的时候，我们能够更加深入地体验到生活的真正存在。

提升内心的平静

手机带给了我们很多便利，却也带来了大量的干扰和压力。不时收到的消息、社交媒体上的纷扰，不断刺激着我们的大脑，让我们变得焦虑不安。然而，当我们不玩手机的时候，我们可以远离这些干扰，静下心来，提升内心的平静。

不玩手机的时候，我们可以通过冥想、阅读、绘画等活动来放松自己，将杂乱的思绪整理归纳，逐渐恢复内心的平衡。我们可以与自己独处，重新审视自己的内心世界，思考人生的意义和价值。不玩手机的时候，我们能够获得一份安宁与宁静，这是手机所无法给予的。

培养更健康的生活习惯

长期过度使用手机会对我们的身体健康产生负面影响。长时间低头看手机会导致颈椎病、近视等问题的产生，长时间盯着屏幕也会导致眼睛疲劳和失眠。而当我们不玩手机的时候，我们有机会养成更健康的生活习惯。

不玩手机的时候，我们可以多进行户外活动，呼吸新鲜的空气，享受阳光的照射。我们可以参加各种体育运动，锻炼身体，增强体质。我们还可以选择读书、写作、学习新技能等丰富自己的内涵。不玩手机的时候，我们能够拥有一个更加健康、积极的生活方式。

专注工作与学习

手机是工作和学习的双刃剑。一方面，手机能够提供许多便利的工作和学习工具，帮助我们更加高效地完成任务。然而，另一方面，手机也容易让我们分心，无法专注于工作和学习。

不玩手机的时候，我们可以远离各种社交媒体和游戏应用，将注意力更加集中在工作和学习上。我们可以更加专注地完成任务，提高工作和学习的质量和效率。不玩手机的时候，我们能够更好地掌握自己的时间，实现自己的目标和梦想。

最后的思考

手机给我们的生活带来了很多便利，但也让我们迷失了自己。在不玩手机的时候，我们能够重新找回生活的真正存在，提升内心的平静，培养更健康的生活习惯，以及专注于工作和学习。让我们不要再让手机成为我们生活的主宰，而是用手机来更好地装饰和丰富我们的生活。

希望这些关于不玩手机的心灵鸡汤能够给大家带来一些思考和启发。让我们共同努力，用更积极、健康的方式来与手机相处，创造更美好、更有意义的生活！

七、手机不玩游戏gpu费电吗

有很多人认为使用手机玩游戏会使手机的GPU耗电很快，但是这个观点是否正确呢？今天我们就来讨论一下手机玩游戏对GPU耗电的影响。

什么是GPU？

首先，让我们先来了解一下什么是GPU。GPU是英文Graphics Processing Unit（图形处理器）的缩写，它是一种专门用来处理图形和图像计算的芯片。GPU在手机中起着至关重要的作用，它负责处理手机屏幕上的图形效果，包括游戏中的各种特效、动画和渲染图片等。

手机玩游戏是否会导致GPU耗电快？

让我们来看看手机玩游戏是否会导致GPU耗电快这个问题。其实，手机玩游戏确实会让GPU加大负荷，因为游戏中的图形效果通常比较复杂，需要更多的计算和渲染。但是，并不是说手机玩游戏就一定会导致GPU耗电快。

现在的手机在硬件和软件方面都有了很大的进步，手机厂商在设计手机时通常会根据游戏的需求进行优化。手机的GPU通常配备了足够的处理能力，能够很好地应对游戏中的图形效果。同时，手机厂商也会对游戏进行优化，减少GPU的负荷，提高游戏的流畅度。

GPU耗电和手机的其他因素

虽然手机玩游戏会增加GPU的负荷，但是GPU并不是手机耗电的唯一因素。手机的功耗主要来自于屏幕、处理器、网络连接等各个方面。手机屏幕是最大的功耗源之一，尤其是在高亮度下使用。处理器的性能也会影响手机的功耗，一些大型游戏需要更高的处理器性能才能运行流畅。此外，如果手机处于高速数据传输状态，如下载游戏、在线游戏时，网络连接的功耗也会增加。

因此，要想降低手机的耗电量，不仅要注意游戏的GPU负荷，还需要综合考虑手机的其他因素。比如，可以降低屏幕亮度、关闭一些不必要的后台应用程序、选择低功耗的网络连接方式等。

如何优化手机玩游戏的耗电问题？

如果你经常玩手机游戏，想要优化手机的耗电问题，下面给出一些建议：

• 选择合适的游戏：选择那些对手机硬件要求不太高的游戏，避免过多的GPU负荷。
• 关闭不必要的背景应用程序：不使用的应用程序最好关闭，以减少手机的负荷和功耗。
• 优化手机设置：合理设置手机的亮度、音量等参数，降低功耗。
• 及时清理手机：定期清理手机的缓存和垃圾文件，保持手机的良好运行状态。
• 选择低功耗模式：一些手机会提供低功耗模式，可以在玩游戏时开启，减少手机的功耗。
• 合理使用网络：选择稳定的网络连接方式，并避免在网络信号较弱的情况下玩游戏，以减少网络连接的功耗。

如果你按照上述建议来优化手机玩游戏的耗电问题，相信你会有更好的游戏体验，同时也能延长手机的续航时间。

结论

总结一下，手机玩游戏会让GPU承受更大的负荷，但并不意味着手机玩游戏就一定会导致GPU耗电快。手机的耗电量主要受到屏幕、处理器、网络连接等多个因素的影响。如果你想要优化手机玩游戏的耗电问题，需要综合考虑手机的各个方面，并采取适当的措施。希望这篇文章对你有所帮助，谢谢阅读！

八、手机gpu不玩游戏不卡

手机GPU：不仅仅玩游戏，优化卡顿是关键

在如今的智能手机市场中，GPU已经成为了一项至关重要的性能指标。不仅仅是为了流畅地运行各种3D游戏，优化GPU性能也对于提升整体手机的操作体验非常关键。毕竟，谁都不希望在日常使用手机的时候遇到卡顿或者延迟的情况。

对于很多用户来说，购买一款功能强大且流畅的手机是他们的首要目标之一。而GPU作为手机的核心组件之一，扮演着重要的角色。一个优秀的手机GPU能够提供流畅的游戏体验，同时也能够提高整体用户界面的响应速度。因此，一部手机的GPU性能是衡量其性能优劣的重要标准。

那么，如何选择一款手机GPU来满足自己的需求呢？首先，我们需要考虑自己的使用习惯和需求。如果你是一个热衷于玩游戏的用户，那么你肯定需要一款强大的GPU来确保游戏的流畅运行。而如果你只是普通用户，偶尔在手机上玩玩小游戏的话，那么相对来说，对于GPU的要求就不需要太高。

一流的手机GPU带来更好的游戏体验

要想获得一流的游戏体验，一个高性能的手机GPU是必不可少的。一款优秀的GPU能够提供更高的帧率和更流畅的图像处理能力，使得游戏画面更加细腻和逼真。这对于那些追求极致游戏体验的玩家来说尤为重要。

手机GPU的性能往往与其芯片制造商有关。目前市场上，有很多知名的GPU厂商，如Adreno、Mali和PowerVR等。这些厂商都在不断地推出新的GPU产品，力求提升手机GPU的性能和效能。因此，当我们购买手机时，可以参考手机所搭载的GPU型号和厂商信息，选择一款名声良好的GPU。

同时，除了GPU型号和厂商，GPU的内存也是一个需要考虑的因素。更大的内存能够提供更好的性能，更流畅的游戏体验。因此，在购买手机时，可以注意手机所搭载的GPU内存大小，选择一款内存配置合适的手机。

提升手机性能，优化卡顿问题

除了玩游戏，优化手机的卡顿问题也是用户们非常关心的一个方面。一个优秀的手机GPU可以帮助我们提升手机的整体性能，减少卡顿和延迟的现象。

在如今的大屏幕智能手机中，我们经常会使用到各种各样的应用程序和功能。这些应用程序需要流畅地运行，否则就会导致用户体验不佳。一款优秀的手机GPU可以帮助我们提升应用程序的运行速度，让我们能够更流畅地进行各种操作。

除了GPU的选择，操作系统的优化也是提升手机性能的关键。Android和iOS作为当前主流的手机操作系统，都在不断地优化系统性能和稳定性，以提供更好的用户体验。因此，除了选择一款优秀的GPU，我们还需要及时更新手机的操作系统，以获得更好的性能和稳定性。

结语

综上所述，手机GPU不仅仅是为了玩游戏，优化卡顿也是其重要的功能之一。一个优秀的手机GPU可以带来更好的游戏体验，提升整体用户界面的响应速度。在购买手机时，我们可以参考手机所搭载的GPU型号和厂商信息，并注意GPU的内存大小。同时，及时更新手机的操作系统也是提升手机性能的关键。

九、怎么样才能不玩手机

怎么样才能不玩手机

手机成为了现代人生活中不可或缺的一部分，但过度使用手机对身体健康和社交关系产生了负面影响。如何才能不玩手机成为了很多人共同关心的话题。以下是一些有效的方法，帮助你减少对手机的依赖，并拥有更健康的生活。

建立明确的目标

首先，你需要明确自己为什么想减少手机使用时间。是为了提高生产力？改善睡眠品质？还是为了更好地与他人交流？设定明确的目标可以帮助你有更大的动力坚持下去。

制定合理的手机使用计划

制定一个合理的手机使用计划可以帮助你更好地控制自己的手机时间。例如，你可以设定每天只使用手机一定的时间，或者设定特定时间段禁用手机。制定计划时要考虑到自己的实际情况和需求，确保计划是可行的。

找到替代活动

大部分人使用手机的时间是因为无聊或者缺乏其他活动。为了不玩手机，你需要找到其他有意义的活动来填补手机使用时间的空白。可以尝试读书、锻炼、学习新技能或者与朋友一起社交等。找到自己喜欢的活动，并积极参与其中。

设定限制

除了制定计划，你还可以通过设置限制来减少手机使用时间。例如，将手机放在远离你的地方，避免随时拿起。你还可以在手机上设置应用程序限制，限制特定应用的使用时间。设定限制可以帮助你更好地控制自己的手机使用习惯。

培养其他兴趣爱好

拥有其他兴趣爱好可以帮助你更好地摆脱手机的束缚。寻找你感兴趣的领域，投入时间和精力去追求。当你拥有其他有意义的活动时，你会发现自己对手机的依赖程度逐渐降低。

寻求支持

如果你发现自己很难独自戒掉手机，可以寻求他人的支持和鼓励。告诉家人、朋友、同事或者社区中的他人你的打算，并请他们帮助你监督和鼓励。有时候，他人的支持可以成为你戒掉手机的强大动力。

充实自己的生活

手机成为了现代生活的一部分，但不应该成为生活的全部。充实自己的生活，追求更多有意义的事物，可以帮助你摆脱对手机的依赖。尝试学习新技能、旅行、参加社区活动等，让生活变得多彩多姿。

逐步减少手机使用时间

要戒掉对手机的过度依赖，逐步减少手机使用时间是一种有效的方式。你可以每天逐渐减少手机使用时间，以让自己的大脑和身体适应逐渐改变的日常习惯。

保持坚持和耐心

戒掉对手机的依赖是一个过程，需要坚持和耐心。不要因为一时的困难而放弃自己的努力。当你坚持下来，你会逐渐发现自己对手机的需求减少，同时享受到更健康、更有意义的生活。

希望以上方法能帮助到你如何不玩手机。选择适合自己的方法，坚持下去，相信你一定能成功摆脱对手机的过度依赖。

参考资料： sleep-disorders/qa/how-can-i-stop-myself-from-using-my-phone-too-much thline.com/health/mental-health/giving-up-phone

十、不手机不玩游戏用到gpu

不手机不玩游戏用到gpu是一种旨在减少智能手机游戏过程中对图形处理单元（GPU）的依赖的理念。从消费者角度来看，这种理念带来了更加节能和持久的手机使用体验；而从技术开发者的角度来看，这意味着需要寻找其他创新的方式来提升用户体验，而不局限于GPU。

游戏与GPU的关系

智能手机的广泛普及带来了许多便利，其中游戏娱乐是其中一项重要的功能。然而，移动游戏通常对手机的GPU性能要求较高，这可能影响到手机的电池寿命和性能表现。

不手机不玩游戏用到gpu的意义

面对当前手机游戏对GPU的高需求和对手机性能的消耗，提倡不手机不玩游戏用到gpu的理念具有重要的意义。这种理念不仅能够帮助用户更好地管理手机的电量和性能，延长手机的使用寿命，也能够促使技术开发者寻找更加创新的解决方案。

技术解决方案

实现不手机不玩游戏用到gpu并不是一件简单的事情，但技术开发者可以通过以下几种途径来实现：

• 优化游戏代码，减少对GPU的依赖
• 采用新型的图形渲染技术，减少对GPU的负担
• 研发智能优化算法，根据实际使用情况动态管理GPU的使用

用户体验

采用不手机不玩游戏用到gpu的手机用户将能够获得更加持久的续航时间和更加流畅的手机运行体验。这将为用户带来更多的便利，减少对充电设备的依赖，从而更好地满足日常生活和工作的需求。

未来展望

随着技术的不断进步，实现不手机不玩游戏用到gpu的目标可能会变得更加可行。技术开发者需要不断探索创新的解决方案，以满足用户对于手机性能和用户体验的不断提升的需求。未来，我们有理由相信不手机不玩游戏用到gpu将成为手机设计与开发的重要趋势之一。

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