一、怎么样才能样才能加强体育锻炼
先说些体育锻炼的原则吧：
锻炼身体不能只凭兴趣和热情，如果只是盲目地锻炼，不但不能促进身体的生长发育，反而会妨碍健康，甚至会发生伤害事故，影响学习。为了使体育锻炼达到增强体质的效果，锻炼时要按以下几条要求进行：
一是注意身体的全面锻炼。
要根据自己的健康状况和身体素质，选择易行又有实效的锻炼项目。要注意全面锻炼，提高素质，使身体各部位均衡发展，只有在全面锻炼的基础上，才能提高运动成绩。对我们青少年来说，单项锻炼，会使身体一部分肌肉发育，甚至畸形发展。
二要养成经常锻炼身体的习惯。
体育锻炼要练就一项技巧，须经过勤学苦练才能学成，熟能生“巧”。勤学苦练，持之以恒，就会在大脑皮质中建立起动力定型，进而形成动力定型条件反射。所以，体育锻炼要达到增强体质的目的，必须持之以恒。三天打鱼，两天晒网，就达不到好的锻炼效果。
三要合理安排，循序渐进。
学习动作要由易到难、从简单到复杂，循序渐进逐步提高。运动量要根据自身的条件从小到大，大中小结合，有节奏地增加。逐次加大运动量和不断提高动作的难度，才能得到良好的锻炼效果。
另外，要根据各人的年龄、健康水平、性别来选择适合自己的项目和运动量进行锻炼，要量力而行，不要勉强。还要注意场地是否平整、设备是否牢固、注意安全保护等。
二、如何加强中学生体育锻炼
明确锻炼的目的 1、）强身健体；2）、减肥；3）、健美体型；4）、学习和掌握技术、技；5）、巩固和提高技术、技能；6）、满足个人的兴趣爱好；7）、缓解学习压力、消除学习疲劳：体育锻炼既有强身功效又有益智功能，长时间看书、复习、做作业，都会造成大脑皮层和身体某些部位的疲劳，适当的体育锻炼可以迅速消除学习的疲劳，缓解学习压力，使学生在学习中保持旺盛的精力，使学习效率得到有效提高。所以许多学生在学习疲劳时都会想到参加体育锻炼，“缓解学习压力、消除学习疲劳”在不知不觉中，成为了一些中学生从事体育锻炼的主要目的。
三、如何转变学生体育学习态度
人的行动是受思想支配的，正确的学习动机是调动学生积极性的基矗不同年龄段的学生有真不同的身心特点，就是同一年龄段的学生其学习动机也有所不同。有的在体育活动学习中锻炼身体，为了增强体质；有的在体育活动学习中
四、如何提高体育的综合素质？
每天跑一百圈··· 跳五千下绳··· 如果你坚持的下来的话 不用一星期你就能和刘翔比赛了····
五、怎样通过体育教学有效培养学生的注意力?
在体育教学中“注意”同其它认识活动中的“注意”一样，也是由无意注意和有意注意两大类组成的。体育教学中学生的注意力集中与否是一堂课能否成功的重要环节，目前学生所学的课程比较多，学生更多的是关注自己的专业学习，所以在体育教学中集中学生的注意力，就显得很有必要了。如何在体育教学中集中学生的注意力，我认为可以从以下三方面来考虑。
1、针对无意注意的特点，把握直观性原则。
学生常常对他们感兴趣的教学内容表现出集中的注意，在体育教学中能够引起学生无意注意的形式、内容、方法很多。例如在课的开始部分用师生之间的问候语或下达口令的方式都可以使学生注意力得到相对的集中。
因此，在体育教学中必须针对学中年龄特点和心理特征，经常变换教学手段使教学方法充满新意，经常交替采用诸如竞赛法、游戏法、分组练习法和互相纠正法等手段使组织体育课的传统方法得以奏效，成为启发学生学习兴趣的有效方式。
2、启发学习自觉性，加强对有意注意的引导。
有意注意是一种有自觉目的，必要时还需经过意志努力的注意，有意注意同间接兴趣相联系，是在个人意识控制下的注意现象。因此，加强对学生的引导，明确学习目的，培养自觉性，是教学中必须关注的重要问题。
3、把握注意
注意与无意注意的交替转化无意注意是由刺激物的直接兴趣引起的，而有意注意是对刺激物的间接兴趣引起的，两种兴趣的转化必然导致两种注意的交替。如果在教学中只考虑学生的无意注意，单纯让学生凭兴趣出发，既无法体现教学的真正意图，也不利于培养学生的意志品质，既无助于教师教学能力的提高，更难以维持正常的课堂秩序。
如果教学中片面强调学生的有意注意，就会冲淡教师改进教学方法的热情，也难以形成良好的学术氛围。作为教师应该尽可能地把握学生的兴趣变化，研究摸索学生两种注意的反映规律，因势利导，提高教学效率。
六、如何加强体育锻炼？
每天早晚跑步1小时以上，条件允许建议去健身房
- 相关评论
- 我要评论
-